کودک در این سن روزانه به 3 تا 5 / 3 لیوان شیر و لبنیات،120 تا 180 گرم گوشت و حبوبات، 16 تا 20 قاشق غذاخوری سبزیجات، 5 تا 10 عدد میوه یا 3 لیوان آب میوه، 2 تا 5 / 2 لیوان غلات پخته، نیاز دارد. این غذاها را در سه وعده ی اصلی و دو میان وعده به کودک بدهید.
جدول برنامه ی غذایی کودک 5 تا 9 ساله
گروههای غذایی: شیر و لبنیات، مقدار مصرف در هر وعده: یک لیوان، تعداد وعده ها: 3 تا 4 وعده.
گروههای غذایی: گوشت و حبوبات، مقدار مصرف در هر وعده: 40 تا 60 گرم، تعداد وعده ها: 3 وعده.
گروههای غذایی: سبزیها، مقدار مصرف در هر وعده: 3 تا 4 قاشق غذاخوری، تعداد وعده ها: 4 تا 5 وعده.
گروههای غذایی: میوه یا آبمیوه، مقدار مصرف در هر وعده: دو عدد میوه یا یک لیوان آبمیوه، تعداد وعده ها: 3 تا 4 وعده.
گروههای غذایی: نان و غلات پخته، مقدار مصرف در هر وعده: سه چهارم نان یا سه چهارم لیوان غلات پخته، تعداد وعده ها: 3 تا 4 وعده.
برای انتخاب سایر غذاها به فهرست جانشینی مراجعه نمائید.
