کودک روزانه به 5 / 2 تا 3 لیوان شیر، 90 تا 180 گرم گوشت و حبوبات، 16 تا 20 قاشق غذاخوری سبزیجات، 5 تا 10 عدد میوه یا 3 لیوان آب میوه، 2 عدد نان یا 2 لیوان غلات پخته نیاز دارد. این
غذاها را در سه وعده ی اصلی و دو میان وعده به کودک بدهید.
جدول برنامه ی غذایی کودک 3 تا 5 ساله
گروههای غذایی: شیر و لبنیات، مقدار مصرف در هر وعده: سه چهارم لیوان، تعداد وعده ها: 4- 3.
گروههای غذایی: گوشت و حبوبات، مقدار مصرف در هر وعده: 30 تا 60 گرم، تعداد وعده ها: 3.
گروههای غذایی: سبزیها، مقدار مصرف در هر وعده: 3 تا 4 قاشق غذاخوری، تعداد وعده ها: 4- 5.
گروههای غذایی: میوه یا آبمیوه، مقدار مصرف در هر وعده: یک عدد میوه یا نصف لیوان آبمیوه، تعداد وعده ها: 4- 5.
گروههای غذایی: نان و غلات پخته، مقدار مصرف در هر وعده: نصف نان یا نصف لیوان غلات پخته، تعداد وعده ها: 4.
برای انتخاب سایر غذاها به فهرست جانشینی مراجعه کنید.
