جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

فسفر

زمان مطالعه: < 1 دقیقه

نیاز به فسفر در طی دوران بارداری و شیردهی مشابه دوران غیر بارداری می باشد (700mg / day) این میزان در زنان 19 سال و کمتر حدود 1250mg در روز می باشد زیرا تغییرات بدن مادر باعث بهبود جذب کلسیم و غالبا افزایش دریافت فسفر و تأمین نیازهای دوران بارداری می گردد. البته فسفر به مقدار کافی در مواد غذایی وجود داشته و نگرانی در مورد کمبود آن وجود نخواهد داشت. در نوشابه های گازدار مقدار زیادی فسفر وجود دارد اما تعادل کلسیم را بر هم زده و باعث دفع آن می شود. نوزاد رسیده حدود 17 گرم فسفر دارد که 88 % آن در آب و استخوان وجود دارد.

منابع فسفر شامل: ماهی، میگو و مغزها.