مکمل اسیدفولیک

از آن جهت که اسیدفولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی موثر است، معمولا مصرف آن 3 ماه یا 1 ماه پیش از بارداری برای خانم هایی که تصمیم به بارداری دارند توصیه می شود. البته در خانم هایی که دچار بارداری ناخواسته می گردند به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه 400 میکروگرم از این مکمل توصیه می شود. توجه شود که از هفته 16 بارداری که مکمل مولتی ویتامین شروع به مصرف می گردد، چون این مکمل حاوی 400 میکروگرم اسیدفولیک می باشد باید مصرف مکمل اسیدفولیک قطع گردد.

نکته: بهترین منابع اسیدفولیک سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات می باشد که حین پخت مقداری از آن از بین می رود پس بهتر است سبزیجات به صورت خام مصرف گردند (سبزی خوردن(، ولی دریافت غذایی اسیدفولیک به تنهایی در دوران بارداری کافی نیست و باید از مکمل نیز استفاده گردد.