در ابتدا بهتر است قبل از صحبت پیرامون نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری (اعم از تغذیه مادر و جنین، نیاز به درشت مغذی ها و ریزمغذی ها در هر دو) به یکسری نکات اشاره کنیم و سپس به بحث اصلی بپردازیم. زنان تا پیش از بارداری باید در ابتدا به وزن مناسب خود برسند (در افراد لاغر یا چاق(، سپس وارد این مرحله از زندگی خود شوند در غیر اینصورت مثلا اگر خانم چاقی باردار شود اضافه وزن وی در طی مدت بارداری محدود می گردد. یک خانم چاق در دوران بارداری نباید رژیم گرفته و کاهش وزن پیدا کند. در جدول زیر به مقادیر افزایش وزن توصیه شده برای زنان با توجه به سن و BMI اشاره گردیده است.
جدول 2- مقادیر افزایش وزن برای زنان نوجوان و بزرگسال بر اساس BMI
وضعیت وزن بر اساس نمایه توده بدن (Kg / m2(: کم وزن (<18/5(، کل افزایش وزن بارداری)kg(: نوجوانان: 13- 18، بزرگسال: 5 / 12- 18، افزایش وزن در هر سه ماه: سه ماهه اول: 3 / 2، سه ماهه دوم وسوم (week / Kg(: چهل و نه صدم.
وضعیت وزن بر اساس نمایه توده بدن (Kg / m2(: طبیعی (5 / 18 – 25(، کل افزایش وزن بارداری)kg(: نوجوانان: 12- 16، بزرگسال: 5 / 11- 16، افزایش وزن در هر سه ماه: سه ماهه اول: 6 / 1، سه ماهه دوم وسوم (week / Kg(: چهل و چهار صدم.
وضعیت وزن بر اساس نمایه توده بدن (Kg / m2(: اضافه وزن (1 / 25- 9 / 29(، کل افزایش وزن بارداری)kg(: نوجوانان: 8 – 5 / 11، بزرگسال: 7 – 5 / 11، افزایش وزن در هر سه ماه: سه ماهه اول: 9 / 0، سه ماهه دوم وسوم (week / Kg(: سه دهم.
وضعیت وزن بر اساس نمایه توده بدن (Kg / m2(: چاق (>30(، کل افزایش وزن بارداری)kg(: نوجوانان: 7، بزرگسال: 6، افزایش وزن در هر سه ماه: سه ماهه اول: 7 / 0، سه ماهه دوم وسوم (week / Kg(: بیست و سه صدم.
شایان ذکر است اندازه جفت شاخصی از سلامت جفت است که در عین حال گویای میزان مواد غذایی و اکسیژنی است که به جنین می رسد. زنانی که زیر وزن معمول متناسب با قد و جثه خود هستند دارای جفت سبکی می باشند که خطر دارا بودن فرزند کم وزن را افزایش می دهد.
