زمان مطالعه: < 1 دقیقه
مشکلات دفعی معمولا در اواخر دوران بارداری مشاهده می شود که بیشتر به علت کاهش فعالیت فیزیکی، تغییرات هورمونی، کاهش حرکات معده، روده و بزرگ شدن رحم و جنین که باعث فشار روی رگ ها و روده بزرگ می باشد، می گردد.
استفاده از مکمل آهن نیز در این امر مؤثر بوده که برای جلوگیری از آن باید:
– میوه و سبزی بیشتر مصرف کنید.
– مایعات بیشتری میل نموده- روزانه حدود 6- 8 لیوان- خصوصا 1 لیوان آب سرد قبل از صبحانه در بهبود آن مؤثر است.
– استراحت و خواب کافی داشته باشید.
– نان های سبوس دار و دانه غلات کامل مصرف کنید.
– فعالیت بدنی خود را با اجازه پزشک افزایش دهید.
