دو قلوها

برای والدین صاحب فرزندان دو قلو، ایجاد جریان روزمره از همان روزهای نخست ضروری است. از آن جا که دو قلوها به طور معمول کمی زودتر به دنیا می آیند، الگوی تغذیه نمودن آن ها نیز بیشتر در بیمارستان شکل می گیرد. بیشتر دو قلوهایی که من در مراقبت از آن ها کمک می کردم، وقتی بیمارستان را ترک می کردند تقریباً هر سه ساعت یک بار تغذیه می نمودند.

چون وزن هنگام تولد آن ها عموماً حدود 5 / 2 تا 3 کیلو گرم بود، هر سه ساعت یک بار به تغذیه نمودن آن ها ادامه می دادم تا این که وزنشان به حدود 5 / 3 کیلوگرم می رسید. سپس به هر سه ساعت یک بار تغذیه نمودن آن ها در طول روز ادامه می دادم اما اجازه می دادم یک دوره ی طولانی تر 4 ساعته در نیمه ی شب بخوابند.

به طور معمول تغذیه های ساعات روز نیز همچون شب کمی بیشتر از سه ساعت یک بار صورت بگیرد.

ایجاد برنامه ی روزانه برای دو قلوها کار مشکلی است و خواباندن آن ها در طول شب نیز بیشتر طول می کشد، اما همه ی دو قلوهایی که من از آن ها مراقبت می کردم تا سن 12 تا 14 هفتگی، بعد از آخرین تغذیه ی خود در ساعت 11-10 شب تا 7-6 صبح می خوابیدند.

دستورالعمل های زیر کمک می کند تا یک جریان روزمره از همان روزهای نخست ایجاد شود و همچنین به پیشگیری از بسیاری از مشکلات خواب دراز مدت که به طور معمول همراه دو قلوها است نیز کمک می کند.

– اجازه ندهید فاصله ی بین تغذیه های شیرخوارانتان بیش از سه ساعت طول بکشد تا این که به وزن دست کم 5 / 3 کیلوگرم برسند.

حتی اگر اجازه دهید در فواصل بین تغذیه ها مدت زمان طولانی تری بخوابند هم فرقی نمی کند، چون معده آن ها به اندازه ای کوچک است که بایستی به طور مکرر تغذیه شوند تا در روزهای نخست تا حد ممکن وزن ایشان افزایش یابد. هنگامی که وزن دو قلوها به 5 / 3 کیلوگرم برسد، معده آن ها قادر به تحمل مقدار بیشتر شیر در یک وعده تغذیه خواهد بود و پس از آن می توان اجازه داد فاصله ی زمانی بین تغذیه ها کمی بیشتر شود.

– به تجربه ی من، در مورد دو قلوها به نوبت غذا دادن با فاصله ی 20 دقیقه در دراز مدت، بدین معناست که با دو کودک که به طور هم زمان برای غذا جیغ و داد می کنند روبرو نخواهید شد.

این امر به ویژه زمانی اهمیت دارد که مادر مسئولیت مراقبت از هر دو شیرخوار را بر عهده می گیرد. یکی از شیرخواران را در ساعت 45 / 6 دقیقه تغذیه کنید، در این صورت او می تواند در حالی که شما شیرخوار دیگر را تغذیه می کنید، برای مدت کوتاهی از لم دادن در صندلی اش لذت ببرد. هنگامی که شیرخوار دوم تغذیه شد، او هم می تواند از این که روی صندلی می نشیند شاد باشد، در حالی که شما پوشک اولی را عوض می کنید و باز او را تغذیه می کنید، سپس می توانید سراغ شیرخوار دوم رفته و قبل از این که باز او را تغذیه کنید، پوشکش را عوض کنید.

– در روزهای نخست، اگر بتوانید هر دو شیر خوار را نزدیک هم نگه دارید آسان تر خواهد بود. بالا و پائین بردن آن ها از پله ها در بین تغذیه نمودن ها، به ویژه هنگام صبح، می تواند بسیار خسته کننده باشد. پیشنهاد می کنم در صورت امکان تشک تاشوی کوچک یا تخت یک نفره ای را در اتاق کودک جای دهید تا والدین بتوانند به نوبت روی آن بخوابند و به خود اجازه ی استراحت کوتاهی بدهند و سپس به نوبت در اتاق خواب خودشان بخوابند. برنامه ریزی شب ها به نحوی که هریک

از والدین بتواند مدتی را بخوابد بسیار مهم است. توصیه می کنم مادر ساعت 9 شب به تختخواب برود و پدر وظیفه ی مراقبت از شیرخوار را بین ساعت 10 شب تا نیمه شب بر عهده بگیرد.

اولین نوزاد معمولاً بین ساعت 2-1 صبح از خواب بیدار می شود.

تا آن وقت مادر حداقل 4-3 ساعت خوابیده است. دو قلوها در طول ماه اول بیشتر از دیگر شیرخواران به خواب احتیاج دارند، اما به همین نسبت به تغذیه بیشتر هم نیاز دارند. گاهی اوقات فقط یک ساعت بین زمان تغذیه نمودن یکی از قل ها و بیدار شدن دیگری فاصله وجود دارد. در روزهای نخست، پذیرفتن هر نوع کمکی از سوی اطرافیان بسیار مهم است.

از درخواست کمک از خویشاوندان و دوستان برای انجام خرید و خرده کاری های خانه احساس گناه نکنید، در این صورت می توانید در طول روز کمی بیشتر بخوابید.

– من همیشه دو قلوهای تحت نظر را از همان ابتدا در دو تخت جداگانه می خواباندم. متوجه شدم اگر دو قلوها در یک تخت مشترک بخوابند احتمال این که مزاحم یکدیگر شوند بسیار زیاد است.

همیشه متوجه می شدم که یکی از دو قلوها حدود سن سه هفتگی با خواب مبارزه می کند. وقتی این اتفاق می افتاد، چند روز او را در اتاق جداگانه می گذاشتم و اجازه می دادم مدت کوتاهی بدون احتمال بیدار کردن دیگری، گریه کند. با این وجود باید به مرحله ای می رسیدیم که دو قلوها به گریه یکدیگر عادت کنند.

این کار مشکل بود چون درست زمانی که یکی از دو قلوها به خواب می رفت، دیگری از خواب بیدار می شد. از آن جا که می دانستم آن ها خوب تغذیه نموده اند و برای خوابیدن آماده اند، در روند آرام شدنشان دخالت نمی کردم چون به تجربه آموخته بودم دو قلوهایی که نگذاشته ایم به گریه یکدیگر عادت کنند، به طور معمول برای آرام و قرار گرفتن در عصر هنگام مشکل پیدا کرده و در قسمت اعظم سال اول زندگی شان در بیشتر شب ها چندین بار از خواب بیدار می شوند.

– طی ماه اول به آن ها لباس های ساده بپوشانید. همه ی دو قلوهای تحت نظر من در روزهای اول در زیرپیراهنی سفید و لباس های سرهمی سفید نگه داری می شدند. این کار شستن لباس ها را بسیار آسان تر می کرد، چون می توانستم همه را با هم بشویم. اگر امکان دارد لباسشویی دارای خشک کن فراهم کنید چون بسیار باصرفه است و درباره ی اتو کشیدن لباس ها هیچ نگرانی ندارید و هر چیزی را که از خشک کن در آورید در عرض یک دقیقه خشک می شود.

– اگر از سینه ی خود به شیرخوار شیر می دهید، در صورت امکان پمپ الکتریکی بادوام که دارای دو کیت پمپ است کرایه کنید تا دوشیدن شیر کم تر طول بکشد. شیر دوشیدن مضاعف، تولید شیر را نیز تحریک می کند و اگر از همان روزهای نخست شیر بدوشید شیر بیشتری برای سیر کردن دو شیرخوار در بدن شما تولید خواهد شد.

با دوشیدن شیر در اوایل صبح می توانید شیر جمع کنید تا همسر شما بتواند در ساعت 10 شب که شما استراحت می کنید، شیرخوارتان را با آن تغذیه کند.

– اگر مجبورید شیر خشک را آغاز کنید، احساس گناه نکنید، بهتر است 80 درصد شیردهی را انجام دهید تا این که سعی کنید این کار را 100 درصد انجام داده ولی بعد از چند هفته به علت خستگی آن را ترک کنید. اگر شیر خشک به کار می برید سعی کنید این کار را در زمان تغذیه ی ساعت 10 شب انجام دهید نه این که در هر بار تغذیه نمودن در طول روز. اگر شیردهی شما مؤثر واقع نمی شود، نباید احساس گناه کنید(1)

1) مترجم: بارها مشاهده شده که مادر توانسته با حمایت اطرافیان، به طور کامل به شیرخواران دو قلوی خود شیر بدهد، فقط در مواردی که با نظر پزشک لازم است، باید شیر خشک شروع شود.