همه ی شیرخواران بین ساعت 5 تا 6 صبح به خواب سبک فرو می روند. در طول چند ماه اول دلیل زود بیدار شدن، گرسنگی است و بیشتر آن ها هنگامی که یک غذای کامل دریافت می کنند تا حدود ساعت 7 صبح دوباره می خوابند. تقریباً همه شیرخواران بین سنین 6 تا 12 ماهگی برنامه غذایی شامل سه وعده غذای جامد در روز و سه وعده شیر را تثبیت کرده اند.
اگر شیرخوار، میزان متعادل پروتئین، کربوهیدارت، سبزیجات و میوه جات را به علاوه ی شیر کافی دریافت کند، به علت گرسنگی از خواب بیدار نمی شود. بنابر تجربه ی من، هنگامی که گرسنگی را مد نظر قرار ندهیم، یکی دیگر از دلایل اصلی صبح زود بیدار شدن، این است که خواب روز شیرخوار به خوبی سازمان دهی نشده است. تماس های زیادی از جانب بسیاری از والدین داشته ام که می گفتند شیرخوارشان چندین ماه تا ساعت 7 صبح
می خوابیده اما حالا در سن 6 تا 12 ماهگی هر روز زودتر و زودتر از خواب بیدار می شود. در بسیاری از این موارد مشکل از این جا به وجود آمد که والدین ساعت چرت های روز را جلو نکشیده بودند. شیرخواری که در 6 ماهگی تا ساعت 7 صبح می خوابد، هنگامی که به سن 9 ماهگی می رسد، می تواند تا حدود ساعت 30: 9 صبح بیدار بماند. بدین معنا که خواب نیمه های روز باید به 30: 12 تا 1 بعدازظهر به تعویق بیافتد.
با این وجود صبح زود بیدار شدن، تأثیر غیر مستقیمی از نیاز شیرخوار برای به تعویق انداختن اولین چرت روز است و به زودی چرخه ای معیوب به وجود می آید. شیرخوارانی که به تدریج چرت هایشان به تعویق می افتد، خسته شده و به تختخواب می روند، اما به طور معمول مدت کوتاهی قبل از این که بخوابند جیغ و داد می کنند و آواز می خوانند. این کار برای این است که کمتر خسته شوند و بعد از این که صبح مدت طولانی تری خوابیدند، به یک خواب سبک فرو روند. اگر شیرخوارتان صبح ها زودتر و زودتر بیدار می شود، سعی کنید اولین چرت او در روز را به تدریج هر سه یا چهار روز یک بار پنج دقیقه جلو ببرید.به نحوی که سرانجام باعث شود چرت نیمه ی روزش به تعویق افتاده و مشکل برطرف شود.
دلیل مهم دیگر برای صبح زود بیدار شدن این است که والدین چرت صبحگاهی طولانی تری را برای شیرخوار خود در نظر گرفته اند. در طول 6 ماه اول، این چرت طولانی به طور معمول در برنامه ی صبح ها تأثیر نمی گذارد، چنانچه بیشتر شیرخواران در این سن، هنوز هم بعدازظهرها یک چرت کاملاً طولانی دارند. اما طی نیمه ی دوم سال اول، همه ی شیرخواران خواب روزشان را کاهش می دهند و اگر چرت بعدازظهرشان را کاهش دهند، بار دیگر موجب خستگی مفرط موقع خواب می شود و همان چرخه ی معیوب که توضیح داده شد شکل می گیرد. اگر شیرخوارتان زودتر بیدار می شود و صبح ها یکی دو ساعت و بعدازظهرها فقط یک ساعت می خوابد، به تدریج هر سه یا چهار روز یک بار 10 دقیقه چرت صبحش را کاهش دهید تا این که بیشتر از 30 تا 40 دقیقه نخوابد.
این کار به طور غیر مستقیم بر طولانی شدن خواب او در بعدازظهرها تأثیر می گذارد. اگر به هر دلیل در دومین چرتش فقط یک ساعت یا کمتر می خوابد، سعی کنید قبل از خواب مقدار کمی شیر، آب یا آب لیمو رقیق شده به او بدهید تا تشنگی از طولانی تر شدن خواب او در این ساعت جلوگیری نکند.
