طی سال دوم اگر اولین چرت روز به طور صحیح برنامه ریزی نشود، باعث ایجاد عادت زود بیدارشدن در کودک شده و مشکلاتی را به وجود می آورد. اگر کودک نوپا که احتیاجات خوابش کاهش می یابد، به داشتن چرت طولانی تر در صبح ادامه دهد، به طور معمول چرت وسط روزش را کم می کند که این کار به طور غیر مستقیم باعث می گردد عصرها زودتر خسته شده و احتمالاً بین ساعت 5 / 6 تا 7 بعدازظهر به یک خواب عمیق فرو رود.
با گذشت زمان، ساعت خواب زودتر باعث زودتر بیدار شدن او به هنگام صبح می شود. اگر می خواهید از بروز مشکل جلوگیری کنید، باید به تدریج
اولین چرت روز را کم کنید، به طوری که کودک در سن 15 تا 18 ماهگی فقط حدود 15 دقیقه چرت بزند که معمولاً می توان آن را نیز حذف کرد. هنگامی که والدین موفق نمی شوند چرت صبحگاهی را تا 45 / 9- 30 / 9 صبح جلو ببرند، مشکل مشابهی به وجود می آید. شیرخواری که تا 7 صبح می خوابد، باید بتواند هنگامی که نیاز به خوابش کم می شود، بیشتر از دو ساعت قبل از چرت صبحگاهی بیدار بماند. والدینی که به گذاشتن نوپایشان روی تخت در ساعت 9 صبح ادامه می دهند، معمولاً برای چرت موقع ناهار در ساعت 12 نیز او را روی تختش بگذارند. طی سال دوم کودک نوپا از نظر فیزیکی فعال تر شده و در اواخر روز دچار خستگی مفرط می شود که باز هم باعث می گردد عصرها زودتر خسته شود.
اگر اولین چرت روز به جلو کشیده شود، می توان دومین چرت را نیز از ساعت 30 / 12 ظهر به 1 بعدازظهر جلو برد و بدین صورت از مشکل خستگی مفرط در اوایل عمر جلوگیری کرد. دلیل مهم دیگر برای صبح زود بیدار شدن به خصوص در سنین 18 تا 24 ماهگی، این است که والدین طولانی ترین چرت روز را در صبح قرار داده اند.
این مسأله طی سال اول به صورت یک مشکل واقعی بروز نمی کند، اما نزدیک پایان سال دوم، کودک نوپا آماده ی کم کردن خوابش است که به طور معمول کوتاه ترین چرت روزش می باشد.اگر کوتاه ترین چرت روز، چرت بعدازظهر باشد، باعث ایجاد خستگی مفرط در کودک نوپا می شود که تلاش می کند بقیه روز را بدون دومین چرت بگذارند. اگر کودکتان صبح ها به مدت طولانی تر ی می خوابد و بعدازظهر فقط 45 دقیقه یا کم تر چرت می زند، توصیه می شود چرت صبحگاهی را به تدریج هر دو روز یا سه روز 10 دقیقه کم کنید، تا این که صبح فقط 15 تا 20 دقیقه چرت بزند.
امیدوارم این کار شما را قادر سازد چرت طولانی تر 5 / 1 – 1 ساعته برای حدود ساعت 5 / 12 تا 1 بعدازظهر برقرار کنید.
