زمان مطالعه: < 1 دقیقه
– در برنامهى غذایى او به لبنیات بیشتر توجه نمایید که آن ضمن تعدیل جنبههاى غریزى در استحکام استخوانها، و سلامت اعصاب او نقش اساسى دارد.
– سبک بودن غذاى شب و یکى دو ساعت قبل از خواب.
– از مواد پروتئینى غذاى او بکاهید.
– به چربى درغذاى او زیاد تکیه نکنید.
– سعى بر مصرف مواد گوشتى به صورت آب پز داشته باشید، نه سرخ کردن بسیار.
– ادویهها را در غذاى او کاهش دهید که او را چندان نیازى به تحریک اعصاب نیست.
– غذاهاى چرب و شیرین…. کمتر مصرف کنید.
– غذاى صبحانه مقوىتر باشد تا آمادگى و توان لازم براى کار و تلاش داشته باشد.
– دفعات غذا را در شبانه روز بیشتر کنید، ولى در هر بار بکوشید که پرخورى و بدخوى نداشته باشد.
– تحرکت و جست و خیز داشته باشد تا سوخت و ساز دقیقتر و کاملتر صورت گیرد.
