زمان مطالعه: < 1 دقیقه
یک برنامه ورزشى از پیش تنظیم شده، به از میان بردن اثرات زیان بخش استرس کمک مىکند و این کار را توسط سوزاندن و مصرف آدرنالین اضافى بدن و جلوگیرى از تشکیل کلسترول در شریانها انجام مىدهد. تمرینات ورزشى به افزایش بنیه و تحمل ناراحتیها کمک نموده و تنشها و فشارهاى زندگى روزمره را کاهش مىدهد همچنین به مبارزه با خستگى و کسالت و از بین بردن افسردگى، کمک مىکند. مطالعهى تاریخ حیات رسول گرامى اسلام و نیز صحابه و تابعین آنها نشان مىدهد آنان به ورزش و تربیت بدن خود مىپرداختند.
و در فعالیتهاى از قبیل دو، اسب سوارى، تیراندازى، شنا – کشتى شرکت مىنمودند. هدف نهایى تربیت بدنى و ورزش از دیدگاه اسلام،تأمین سلامت و بهداشت بدن و تقویت و رشد آنها و در نتیجه حرکت به سوى کمال مطلق است.
