برخی از خوراکی ها می تواند ترشح شیر مادر را تسهیل کند و مقدار آن را افزایش دهد. البته تعیین روش و مقدار مطمئن تغذیه بر عهده ی پزشک است. کاهو پخته، باقلا، آب هویج و دم کرده ی برگ توت فرنگی برای ازدیاد شیر مادران مفید است. رازیانه سرشار از ویتامین های آ، ب، و ث و فسفر و آهک است. اگر یک فنجام دم کرده ی تخم رازیانه به مقدار 15 گرم در یک لیتر آب، با هر وعده ی غذا صرف شود، شیر زیاد و سریع
الهضم می شود.
سیب زمینی ترشی سرشار از ویتامین های آ، ب، بوده و دارای مواد آلبومینی بیشتری نسبت به سیب زمینی معمولی (همجنس خود) است. خوردن بو داده ی بادام تازه یا خشک، لیموی تازه و پرتقال نیز مناسب است. اگر شیر مادر غلیظ است خوردن انگور می تواند آن را رقیق کند.
مادران می توانند مقدار 30 تا 40 گرم گزنه و ریشه ی آن را ده دقیقه در یک لیتر آب بجوشانند و مدت 48 ساعت بین غذا مصرف کنند یا آن رامثل اسفناج بپزند و بخورند. لوبیا دارای فسفر زیاد و کمی آهن و پتاسیم است.
مادران همچنین می توانند مقدار یک قاشق قهوه خوری تخم و دانه ی انیسون را که به فارسی بادیان رومی نامیده می شود در یک فنجان آب جوش دم کرده، بعد از هر غذا یک فنجان میل کنند. خوردن سنبل ختایی نیز اگر با انیسون وتخم شوید مخلوط شود مناسب است. 20 گرم از تخم آن را در یک لیتر آب دم می کنند و یا 20 گرم ریشه ی آن را در یک لیتر می جوشانند. دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری بری یک فنجان آب جوش، مقوی، مدر و اشتهاآور است.
مادران همچنین می توانند یک هفته زیره ی سبز را با آرد برنج و شیر
حریره بپزند و بخورند. خوردن ترب و گرمک بین دو غذا، کاکوتی با دوغ و انگور – اگر مانعی مثل مرض قند درکار نباشد – نیز اثراتی قابل توجه در ازدیاد شیر مادر خواهد داشت.
اگر برگ های جعفری را له کنند و آن رابه شکل ضماددر آورند ور وی سینه و پستان زنان شیرده که شیر آنها بند آمده بگذارند فوراً شیر آنها را باز می کند. همچنین این ضماد با آرد جو، جهت رفع ورم پستان که در اثر ماندن شیر ایجاد شده باشد مفید است. همچنین اگر غاز یاغی را به شکل ضماد روی پستان های مادران شیرده بگذارند شیر آنها را زیاد کرده به جریان می اندازد. (1)
1) برای تمام بحث رجوع کنید به: طبیب خانواده، ص 82.
