زمان مطالعه: < 1 دقیقه
امگا 3 یک اسید چرب چندگانه غیر اشباع با زنجیره بلند است که در بدن انسان سنتز نمی شود و باید از رژیم غذایی تأمین شود، خصوصا بعد از اولین حاملگی ذخیره بدن تمام می شود.
سه نوع اصلی آن E.P.A.: موجود در ماهی و روغن آن. D.H.A.: موجود در ماهی و روغن آن و A. L.A.: که در روغن دانه های سبزیجات وجود دارد و در بدن به دو نوع اول تبدیل می شود.