زمان مطالعه: < 1 دقیقه
مقدار زیاد نمک، قهوه، چای، نوشابه گازدار، آبمیوه، کره، دسرهای بدون شیر، گوشت تازه، یک یا دو تخم مرغ در هفته، ماهی، ماکارونی، گندم پرک شده، برنج، ذرت صبحانه، آرد و نان سوخاری بدون شیر، نان شیرینی و بیسکویت هایی که از شیر تهیه نشده اند، انواع میوه تازه، سبزی تازه و همه سبزی های خشک، آلو، کشمش، انجیر، خرما، زردآلوی خشک، شکر، مربا، شربت، ژله میوه، روغن و کره گیاهی، زیتون، خیارشور و سوپ کنسروی.