دسته بندی: ارتباط زن و شوهر در خانواده متعادل (چگونه بهداشت روان را بر خانواده حاکم نماییم)

زمان مطالعه: 2 دقیقه براى مقابله با هر مشکلى که به تندرستى شما تأثیر مى‏گذارد، دو راه وجود دارد. راه ساده و مرسومى که صدها سال است درمان گران

زمان مطالعه: < 1 دقیقه شما قادر به غلبه بر سختى کار خود هستید و مى‏توانید با هم سخت کار کنید و هم سخت به تفریح و بازى بپردازید و

زمان مطالعه: < 1 دقیقه اگر شما خود و نیازها و انگیزه‏هاى خود را درک مى‏کنید، و محدودیتهاى خویش را مى‏پذیرید، احتمالا از لحاظ درونى به احساس آرامش دست خواهید

زمان مطالعه: < 1 دقیقه این یک روش بسیار مؤثر و لذت بخش براى رهایى از تنش‏ها است که شما را قادر مى‏سازد تا بیشتر در مقابل استرس، ایستادگى کنید.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه اگر این مجال را نداشته باشید که از کارهاى خود گریز بزنید، احتمال اینکه دچار استرس شوید، بسیار بالا مى‏رود. یک سؤال کلیدى که باید

زمان مطالعه: < 1 دقیقه فرصت ناکافى براى محبت کردن و مورد محبت واقع شدن، سبب ایجاد تنش و ناراحتى در زندگى شما مى‏گردد. به فرصت‏ها و موقعیتهایى بیندیشید که

زمان مطالعه: < 1 دقیقه اگر افرادى در اطراف شما هستند که مى‏توانید در مورد مشکلات خصوصى و شخصى خود با آنها گفتگو کنید، احتمال اینکه این مسئله یا مشکل،

زمان مطالعه: < 1 دقیقه توانایى ابراز احساسات و عواطف به شما کمک مى‏کند تا گرایش و تلقى مثبت‏ترى از زندگى داشته باشید و اگر اجازه دهید تا احساسات منفى

زمان مطالعه: < 1 دقیقه یک برنامه ورزشى از پیش تنظیم شده، به از میان بردن اثرات زیان بخش استرس کمک مى‏کند و این کار را توسط سوزاندن و مصرف

زمان مطالعه: < 1 دقیقه این عامل را مى‏توان به 3 جزء کوچکتر تقسیم نمود که به طور مجزا مورد بحث قرار خواهند گرفت: 1)حمایت عاطفى – روانى 2)توانایى در