دسته بندی: مقادیر مورد نیاز گروههای غذایی در بارداری و شیردهی

زمان مطالعه: < 1 دقیقه این گروه شامل انواع گوشت سفید، قرمز، تخم مرغ، حبوبات و مغزها می باشد. میزان استفاده در روز 7 سهم توصیه می گردد که حداقل

زمان مطالعه: < 1 دقیقه – این گروه شامل روغنها و قندهای ساده می باشد. باید سعی شود در مصرف مواد قندی، چربیها و انواع شیرینی ها افراط نشود. –

زمان مطالعه: < 1 دقیقه از هر گروه از میوه و سبزی باید به ترتیب زیر مصرف کرد: میوه ها و سبزی های غنی از ویتامینC، مقدار نیاز: 1- 2

زمان مطالعه: < 1 دقیقه از این گروه 3 سهم در روز مصرف گردد. هر سهم معادل 1 لیوان استاندار (240 سی سی) شیر یا ماست و 2 لیوان دوغ

زمان مطالعه: < 1 دقیقه روزانه حداقل 7 سهم از این گروه باید مصرف شود. البته بسته به میزان فعالیت بدنی و حجم کار خانم باردار باید تا 11 سهم