زمان مطالعه: < 1 دقیقه 1- پرهیزگارى در خوراک 2- نظافت و پاکیزگى 3- خوددارى از پرخورى 4- میانه روى در غذا خوردن 5- شروع غذا و پایان آن با نمک 6- ضرورت صرف صبحانه 7- کفش و لباس اندازه و راحت 8- تعادل در اعمال غریزه‏ى جنسى 9- شستشوى بدن با آب سرد 10- اهمیت خواب و استراحت 11- غذاى خوب 12- خوب جویدن

زمان مطالعه: < 1 دقیقه

زمان مطالعه: < 1 دقیقه على علیه‏السلام مى‏فرماید: صحة الضمائر من الذخائر(1) سلامت باطن و پیراسته بودن درون از آلودگیهاى رذایل اخلاقى، از پرارزشترین سرمایه‏هاى زندگى انسان است. 1) غرر الحکم، ج 1، ص 453.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه غم و اندوه را با نیروى صبر و مقاومت و قدرت یقین و اعتماد به ذات مقدس پروردگار از خود رانده و برطرف نمایید.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه انسان اگر راضى به رضاى الهى و تسلیم قضا و قدر الهى باشد بهتر مى‏تواند با غم واندوه و مشکلات زندگى مبارزه کند. زیرا بى تابى و نارضایتى از زندگى بر غم و اندوه زندگى مى‏افزاید.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه زیرا بى مبالاتى در زبان باعث کینه، خشم، حسادت دیگران مى‏شود و غم و اندوه قلبى را همراه خواهد داشت. على علیه‏السلام مى‏فرماید: من کمال الایمان حفظ اللسان(1) نگهدارى از زبان از کمال ایمان است. زبان بستن از هر بدو ناسزا نیازردن از طعن خلق خدا نشان باشد از زهد و صدق و یقین‏ ز ایمان کامل ز تحکیم دین‏