زمان مطالعه: < 1 دقیقه علت واریس بارداری ممکن است تغییرات هورمونی و یا فشار رحم بر روی رگ های پاها باشد که معمولا چند هفته بعد از زایمان از بین می رود. توصیه می شود از جوراب های کش دار و تنگ خودداری کرده و از ایستادن زیاد بر روی پاها جلوگیری شود و در صورت اجبار، بعد از هر ساعت چند دقیقه قدم

زمان مطالعه: < 1 دقیقه با ورزش کردن می توان بدنی سالم و قوی داشت که همین امر می تواند سلامت بارداری را تضمین نماید. مزایای ورزش و حرکات منظم بدنی در حفظ سلامتی بر کسی پوشیده نیست و تحقیقات بسیاری از فواید بر سلامت قلب و عروق، کاهش و تثبیت وزن بدن، ایجاد هماهنگی و نرمی اعضاء، افزایش درک و احساس مغزی حاکی می

زمان مطالعه: < 1 دقیقه – کمک به زایمان راحت – کم شدن مشکلات بارداری – جلوگیری از یبوست در دوران بارداری – کاهش خطر بروز دیابت بارداری – کاهش بروز مسمومیت بارداری – تسکین درد کمر

زمان مطالعه: < 1 دقیقه 1. با قرار دادن دست ها و زانوها به زمین، کمر خود را بالا و پایین برده و عضلات شکم را بالا و پایین ببرید و سر را نیز به این طرف و آن طرف حرکت دهید. 2. در حالی که ستون فقرات را راست نگه داشته اید، بایستید و زانوها را از هم جدا کرده، به حالت نیمه نشسته

زمان مطالعه: < 1 دقیقه سوء تغذیه مادران چه قبل از بارداری و چه در هنگام بارداری علاوه بر تأثیر بد بر وضعیت روحی و جسمی مادر باعث بروز کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و املاح می گردد که ممکن است رشد جنین را تحت تأثیر قرار دهد. شاید یکی از مهمترین راه های پیشگیری از بیماری های غیرواگیر و مزمن در دوران

زمان مطالعه: < 1 دقیقه بعضی از جنین ها در دوران بارداری مادر رشد مناسبی ندارند و در نتیجه در زمان تولد، نوزاد با وزن کم متولد می شود. نارس بودن نوزاد با کم وزن بودن آن تفاوت دارد. نوزاد نارس به نوزادی که زودتر از 38 هفته بارداری به دنیا آید، گفته می شود ولی نوزاد کم وزن با LBW به نوزادان با وزن