زمان مطالعه: < 1 دقیقه نیاز جنین به آهن از طریق ذخایر آهن بدن مادر تأمین می گردد (حتی در آنمی های شدید مادر) میزان نیاز به آهن در بارداری 700- 800 mg برآورد شده که 320mg آن برای جفت و جنین مورد استفاده قرار می گیرد.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه جنین در سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری روزانه به ترتیب 7mg، 110 و 350 کلسیم از مادر دریافت می کند. دندانها در حدود ماهه های هفتم بارداری شروع به آهکی شدن می کنند.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه نوشیدن 8- 10 لیوان استاندارد آب در روز توصیه می گردد. آب یک فاکتور اصلی جهت حفظ حجم عروق، دمای بدن، انتقال و اتلاف مواد مغذی می باشد. امروزه میزان دریافت آب را در بدن بر اساس کالری دریافتی تخمین می زنند (حدود 1 ml / kcal میزان کافی آب حدود 3 / 2 lit / day می باشد. که

زمان مطالعه: < 1 دقیقه نیازهای تغذیه ای مادر در این دوران بیشتر از دوران بارداری می باشد. مادری که در دوران بارداری از تغذیه مناسب برخوردار باشد می تواند نیازهای ماه های اول نوزاد خود را در بدن ذخیره کرده و استفاده نماید. البته تأثیرات نامطلوب کمبودهای تغذیه ای بر مادر مشهود می باشد. نیازهای غذایی مادرانی که به طور انحصاری از شیر خود

زمان مطالعه: < 1 دقیقه نیاز به انرژی مادر در دوران شیردهی کمی بیشتر از دوران بارداری می باشد که این نیاز بستگی به مقدار شیر تولید شده دارد. حدود نیمی از انرژی مورد نیاز برای تولید شیر از ذخایر دوران بارداری و نیم دیگر از طریق غذای مادر تأمین می گردد. در این دوران حدود 500 کیلوکالری انرژی بیشتر از زمان قبل توصیه می

زمان مطالعه: < 1 دقیقه اضافه شدن 15 gr پروتئین به رژیم غذایی روزانه زن شیرده در 6 ماهه اول شیردهی و 12 gr در 6 ماهه دوم توصیه می شود. این مقدار افزایش پروتئین برای تولید شیر لازم است که این مقدار را می توان با 3- 4 لیوان شیر در روز تأمین نمود. کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند می توانند از مخلوط