زمان مطالعه: < 1 دقیقه زمان دقیق تخمک گذاری خود را مشخص نمایید و برای اطمینان از مقدار کافی اسپرم ها، از شروع قاعدگی تا روز تخمک گذاری از آمیزش جنسی اجتناب کنید و این کار را برای بارداری به زمان های نزدیک تر به روز تخمک گذاری یا تا 24 ساعت پس از آن موکول نمایید.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه تا سه روز پیش از تخمک گذاری می توانید جهت بارداری آمیزش داشته باشید و پس از این زمان از این کار خودداری نمایید یا از روش های مطمئن پیشگیری از بارداری استفاده نمایید. اگر باردار نشدید تا 48 ساعت مانده به زمان تخمگ گذاری می توانید آمیزش داشته باشید. البته هیچ تضمینی صد درصدی جهت داشتن کودک جنس دلخواه

زمان مطالعه: < 1 دقیقه مقدار زیاد نمک، قهوه، چای، نوشابه گازدار، آبمیوه، کره، دسرهای بدون شیر، گوشت تازه، یک یا دو تخم مرغ در هفته، ماهی، ماکارونی، گندم پرک شده، برنج، ذرت صبحانه، آرد و نان سوخاری بدون شیر، نان شیرینی و بیسکویت هایی که از شیر تهیه نشده اند، انواع میوه تازه، سبزی تازه و همه سبزی های خشک، آلو، کشمش، انجیر، خرما،

زمان مطالعه: < 1 دقیقه شیر و انواع فرآورده های آن مانند پنیر، ماست و…، نان سبوس دار، نان شیرینی تهیه شده با شیر، خردل، سبزی های سالادی، گل کلم و کلم خام، اسفناج، شاهی، میوه های مغزدار، کاکائو، شکلات.

زمان مطالعه: < 1 دقیقه شیر حداقل 770 میلی لیتر در روز، 125 گرم گوشت یا ماهی در روز، تخم مرغ، خامه تازه، ماست، پنیر بدون نمک، دسرهای تهیه شده از شیر و یا نوشیدن شیر دو بار در روز، آرد و نان سوخاری بدون نمک، برنج، ماکارونی، گندم پرک شده، آرد ذرت و گندم، سیب زمینی بصورت محدود، هویج تازه، لوبیا سبز، شلغم، پیاز،

زمان مطالعه: < 1 دقیقه نمک و چاشنی های نمکی، قهوه، چای، شکلات، آبمیوه تازه و یا کنسروی، نوشابه های گازدار، گوشت های کنسروی، ماهی های نمک سود شده، دودی یا کنسروی، صدف خوراکی، خاویار، میگو، پنیر شور، نان معمولی، نان شیرینی و بیسکویت های نمک دار، ذرت شیرین، چیپس، جعفری، اسفناج، کلم پیچ، گل کلم، قارچ، کدو سبز، رازیانه، گوجه فرنگی خام، دانه سویا،